糖質制限はダメ⁈骨格ストレートのダイエット方法～食事編～

ウシ子

お菓子がまんしてるのにぜんぜん痩せない～！

健太郎

ウシ子は骨格ストレートだろ？
痩せ方のポイントをつかめばもっと効果でるぞ！

ウシ子

骨格によってダイエットの仕方に違いがあるんですか？！

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いろいろなダイエット情報を参考にしてダイエットをしているが、ぜんぜん効果が無いと感じているあなた

実は骨格パターンによって効果的なダイエット方法も違うってご存じですか？

自分の体系タイプにあったダイエットをすれば、より魅力的な体系にもっと早く近づくことができます

今回は『骨格ストレート』のかたに効果的な食事のとり方をお伝えします。

今回のテーマ”骨格ストレート”に効果的なダイエット食事方法を伝授！！

自分の骨格タイプがわからない方は先にユウ先輩の『骨格診断セルフチェック』の記事を見てくださいね

骨格ストレートの特徴
骨格ストダイエット：食事編
- 朝昼2回の炭水化物と夜は抜かす
骨ストさんに要注意な食べ物
骨ストダイエット食事編まとめ

骨格ストレートの特徴

骨格ストレートの方は
・顔がふっくらしていて若々しい
・胸元に厚みがある鳩胸
・横から見た時のボリュームがある
・身体を触った時に、跳ね返るような筋肉の弾力性がある
このような身体の特徴があります

骨格ストさんは太りやすいの？！

ちまたでよく言われるのが「骨格ストレートは太りやすい」という話…

しかしこれは大きな誤解です！

もともとお顔がふっくら丸くて、若々しく、胸元のあたりに脂肪がつきやすい骨格ストレートさん

太りやすいのではなく、顔や首・鎖骨周りや二の腕など、周りから見える部分に脂肪がつきやすいのが特徴です。

そのため、少し体重が変化しただけでも周りの方から「太った？」と言われやすく、太ったことが気づかれやすいのです。

また筋肉はつきやすく落ちにくいので、筋肉の上に脂肪がのっいる状態だとムチムチした体系になりがちです。

そのため骨格ストレートさんは太りやすいイメージが定着しているのだと思います。

骨格ストさんの太り方

健太郎

骨ストさんの太り方の特徴をおしえるぞ！

骨格ストレートの太り方・顔に肉がついて丸くなる
・肩や鎖骨、二の腕周りが厚くなる
・胸下からへそ上にかけて肉がつく(上腹)

まず、もともと肉付きのよい顔がふっくら丸くなります。

そして胸元や肩回りなど、筋肉がある部分に脂肪がのってくるので、より大きくなりやすいです。

鎖骨は痩せているときも目立たないので、太るとほとんど埋もれてしまうこともあります。

また胸の下からへその上にお肉が付きやすい、つまりは上っ腹にお肉が付きやすい

もともと手足が小さい方が多く、ひざ下が細めという特徴もあるため、上半身が全体的に丸くなりやすいので『樽（タル）』のような体系になりやすいです。

骨格ストさんの太る原因は食べ物

骨格ストレートの方の太り方はずばり『食べ物』の影響が大きいです

骨ストさんには炭水化物=糖質が好きな人が多いのです。

ごはん、パン、パスタやラーメンをはじめとした麺類、甘いものやアルコールなどなど…

そして「たくさん食べてしまう」という特徴があります

身体が丈夫で内臓が強いストレートさん

骨格ストレートさんは「生命力にあふれている」方が多いのが特徴です。
立っているだけで存在感があって、元気。積極的。
そして頑張り屋さんが多い

またもともと身体が丈夫で、かつ内臓が丈夫なんです

それはイコール食べることが大好き！

甘いものも好きな方が多く、アルコールに強い方であれば、お酒も大好きです

ウシ子

当たりすぎてて震える…

健太郎

筋肉がつきやすい骨格ストレートさんは、食事さえ気にすれば簡単にダイエットできるぞ！

骨格ストダイエット：食事編

骨ストさんのダイエットの中心は運動より「食事を変えていくこと」に重点をおくとよいです。

ウシ子

じゃあもうゴハンもパンも食べない方がいいんですねー！

健太郎

いやちがう！
おまえ白メシ食わないと大変なことになるだろ！

ウシ子

わ…わたしのこと把握している

炭水化物（糖質）大好きな骨格ストレートさんが糖質制限をすると、はじめは効果がかなり出ると思いますが、反動で爆食いしてリバウンドする未来が見えています。

食べちゃダメではなく、「糖質をちゃんとした量食べる」ことがポイントです。

そしてこれまでの炭水化物中心の食事を『炭水化物(糖質)・タンパク質・脂質』をバランスよくとることが大切です。